Cara Ampuh Supaya Tidak Merokok Lagi

Rokok kini sudah menyerang siapa saja, mulai dari orang dewasa, pria, wanita hingga anak-anak.  Dan para pakar kesehatan sepakat bahwa rokok sangat tidak baik untuk kesehatan kita. Dalam satu batang rokok saja mengandung jutaan racun dan zat kimi yang mematikan.
Untuk itu kita akan berbagai tips atau cara ampuh bagaimana cara berhenti merokok dan tidak akan merokok lagi. Terus bagaimana caranya??

Dokter spesialis Paru Rumah Sakit Paru Rotinsulu, dr. Ruri Intaniaada akan memberikan beberapa tips  dan beberapa tips lainnya yang kita tambahkan untuk mengentikan kebiasaan merokok dengan cepat. Penasaran? Yuk simak ulasannya berikut ini. 

Cara Ampuh Supaya Tidak Merokok Lagi
Ilustrasi tidak merokok lagi 

Berhenti mendadak

Terkesan mustahil memang bagi sebagian orang untuk berhenti merokok secara mendadak. Namun hal tersebut dirasa ampuh untuk menghilangkan kecanduan Anda terhadap rokok. Berhenti mendadak maksudnya, jika hari ini Anda masih merokok. Esok sebaiknya langsung berhenti total. Bagi sebagian orang cara ini ampuh untuk benar-benar berhenti merokok.

Lakukan penundaan

Pernahkah Anda mencoba menunda merokok? Cara tersebut terbilang ampuh untuk sedikit demi sedikit mengurangi kecanduan pada rokok hingga akhirnya berhenti. Jika keinginan untuk menghisap rokok datang. Ada baiknya untuk mengalihkan keinginan tersebut, yaitu melakukan kegiatan lainnya seperti kembali bekerja atau makan saja.

Dengan melakukan penundaan, lama kelamaan keinginan untuk berhenti merokok akan datang sendirinya karena Anda akan merasa malas untuk menghisap rokok. 

Makan Permen

Dengan memakan permen dapat mengurangi rasa ingin merokok anda, Anggap saja makan permen merupakan subtitusi merokok anda. Setiap kali anda merasa ingin merokok cobalah untuk memakan permen sampai anda benar-benar berhenti merokok.

Kurangi rokok

Bila dalam sehari Anda bisa menghabiskan sebungkua rokok untuk dihisap. Cara mengurangi rokok ini yaitu mengurangi rokok sehari setiap minggunya. Hal ini akan membantu Anda untuk lama kelamaan berhenti merokok sesuai dengan tujuan awal. Proses yang dijalani memang cukup lama, namun tak ada salahnya untuk mencoba. Baca juga : Cara Mudah dan Cepat Membersihkan Paru-Paru Secara Alami

Dukungan orang terdekat

Keinginan untuk berhenti merokok tak hanya dari diri sendiri. Anda juga butuh dukungan orang terdekat. Bila Anda tak mendapat dukungan, keinginan berhenti merokok akan sia-sia. Jadi dukungan dari orang terdekat sangat penting, karena yang support dari keluarga dan orang terdekat sangat dibutuhkan sekali disini.

Nah itu dia beberapa cara ampuh agar tidak merokok lagi. Semua pada dasarnya kembali pada niat anda sendiri lagi. Apakah anda benar-benar niat untuk berhenti merokok atau malah mengabaikan itu semua termasuk keluarga anda sendiri. Ingat merokok telah membunuh jutaan orang tiap tahunnya..

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Obat Batuk Untuk Ibu Hamil Aman Untuk Janin dan Bumil

Gambar
Obat batuk   bukan hanya berlaku pada umumnya. Akan tetapi, penggunaan obat untuk Ibu hamil dan menyusui juga ada. Dengan catatan, harus resep dan diperiksakan dari dokter kandungan. . Saat mengalami kehamilan kesehatan tubuh menjadi perhatian utama yang tidak boleh disepelekan. Batuk menjadi penyakit yang bisa saja menyerang bumil dengan mudah. Walaupun terlihat sepele, batuk harus tetap segera ditangani dengan obat batuk untuk ibu hamil tradisional, sebagai pilihan lain obat batuk ketika terlalu beresiko memilih obat-obatan berbahan kimia. Bahan kimia yang terkandung dalam obat batuk yang biasa dijumpai di apotek bisa saja membawa pengaruh yang buruk untuk janin apalagi jika bumil mengkonsumsi obat tersebut terus menerus. Tak hanya menu makan yang harus dijaga, obat-obatan pun harus diperhatikan betul-betul jangan sampai Anda mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia berbahaya. Jika bumil terserang batuk, jangan khawatir. Tidak selamanya mengobati penyakit deng
Baca selengkapnya

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil, Inilah 10 Daftarnya

Gambar
Adakah makanan seperti   buah-buahan yang baik untuk Ibu hamil ? Jawaban untuk hal ini tentu ada. Buah-buahan yang bagus untuk Ibu hamil mudah, trisemester pertama, 3, 5, 7, 8 sampai 9 bulan, apakah ini yang Ibu maksud? Atau sedang mencari, apa saja daftar buah-buahan apa yang cocok dikonsumsi oleh Ibu hamil? Untuk melengkapi jawaban atas pertanyaan tersebut, simak selengkapnya dibawah ini. Ada banyak hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil di masa kehamilannya. Kesehatan badan, gizi makanan dan juga kebersihan lingkungan tempat tinggal. Ibu hamil selalu dituntut untuk makan makanan bergizi, termasuk buah-buahan. Buah yang baik untuk ibu hamil adalah buah pilihan dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Pada faktanya, ibu hamil membutuhkan nutrisi serta gizi dua kali lipat dari biasanya karena kini ada janin dalam kandungan yang akan menyerap setiap nutrisi makanan yang masuk. Bila kebutuhan nutrisi dan gizi ibu hamil tida
Baca selengkapnya

2 Cara Memerah ASI, Cara Manual (Pompa) & Elektrik

Gambar
Halo wanita sehat, setelah informasi sebelumnya telah memberikan pompa ASI yang bagus , maka kali ini sama halnya. Untuk kali ini, informasinya membahas mengenai cara memerah ASI (Air Susu Ibu). Ya, berbicara memberikan ASI ekslusif kepada bayi, terkadang banyak hal yang dilakukan para Ibu untuk tetap memberikan ASI kepada anak nya, walaupun sedikit capek dengan segala aktifitas tentu para Ibu masih tetap memerah ASI (kalau ASInya didapat dengan cara memerah) dan elektrik.  Inilah cara memerah ASI dengan cara manual dan elektrik 1. Cara memerah ASI dengan cara manual (pompa dan tangan) Dengan cara memerah ASI tentu dapat membantu Ibu untuk tetap terjaga kondisi payudara nya, sebagai contoh tidak terlalu penuh dan keras, biasanya akan terjadi dua minggu sampai empat minggu pasca kelahiran sang anak dan seorang ibu yang harus melanjutkan aktifitas nya sebagai wanita karir ini pun menjadi solusi yang tepat, dengan memberi stock ASI kepada anak, berarti pula anda peduli ter
Baca selengkapnya